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Aktueller Prospekt AldiSud - ALDI inspiriert - von 01.11 bis 31.12.2021
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LEBEN & MEHR GUT GELAUNT IM WINTER. Die Umstellung auf die dunkle Jahreszeit und das trübe Wetter kann einem schon aufs Gemüt schlagen. Mindestens jeder zweite Deutsche fühlt sich im Winter hin und wieder träge und abgespannt. Doch die schlechte Stimmung lässt sich vertreiben – 10 Tipps gegen den sogenannten Winterblues.* 2. LACHEN Manchmal kann es einem ganz schön schwerfallen, den ganzen Tag gut gelaunt zu sein. Doch auf das Lachen sollte man trotzdem nicht verzichten. Einfach mal vor dem Spiegel bewusst das Lachen trainieren, damit sich danach der Körper entspannt und schwere Gedanken abfallen können. 44 ALDI INSPIRIERT Der Mensch ist ein soziales Wesen und nicht für die Einsamkeit gemacht. Jeder braucht von Zeit zu Zeit Kontakte, Aufmerksamkeit und Zuwendung. Daher: Pflegen Sie Freundschaften und verabreden Sie sich regelmäßig! Nichts vertreibt den Winterblues besser als angenehme Gesellschaft und gute Gespräche. 5. LICHT(-THERAPIE) 1. BEWEGUNG TUT GUT Zugegeben – wenn es nasskalt und windig ist, will man sich am liebsten zu Hause verkriechen. Überwinden Sie sich und gehen Sie trotzdem raus. Denn körperliche Aktivität setzt das Glückshormon Serotonin frei, frische Luft und Tageslicht stärken das Immunsystem. Schon eine halbe Stunde täglich macht sich bemerkbar. Und wer sich partout nicht zum Sport überwinden kann: Auch Spazierengehen aktiviert und hält fit. 4. VERABREDEN 3. KUSCHELN Der Mensch ist ein Kuscheltier. Berührungen und Streicheleinheiten reduzieren Stress und Angst und lassen positive Emotionen entstehen. Schon eine kurze Umarmung kann bewirken, dass es uns besser geht. Jetzt im Winter darf es ruhig ein bisschen mehr sein! Ein ähnliches Wohlgefühl löst übrigens auch das Streicheln eines Haustiers aus. Wie die meisten Pflanzen benötigen auch wir Menschen ausreichend Licht, um gut zu „gedeihen“. Im Winter ist das nicht immer einfach. Positiv können sich schon halbstündige Spaziergänge um die Mittagszeit auswirken. Auch Lampen mit hellem weißen Licht können helfen, die eigenen Batterien wieder aufzuladen. Die Skandinavier z. B. schwören auf Tageslichtlampen mit bis zu 10.000 Lux. In Deutschland helfen Lichttherapien gegen trübe Stimmung. * Unter Winterblues versteht man eine saisonal abhängige depressive Störung. Sollte Ihr Stimmungstief längere Zeit anhalten, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Es könnte sich um eine Depression handeln. Das ist eine klar definierte seelische Erkrankung, die professionelle Hilfe erfordert.