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Aktueller Prospekt Diska - Prospekte - von 03.07 bis 08.07.2023
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[3 r a 4 Kinderyoga Ist eine Mischung aus Spaß, Bewegung und Entspannung Dabei bewegst du deinen Körper in alle Richtungen und regst deine Fantasie an. lust du das regelmäßig, wird dein Korper kräftiger und flexibler, du trainıerst dein Gleichgewicht und du lernst, besser mit Stress umzugehen und zu entspannen. Bi Lass dir das Gedicht vorlesen und führe die Übungen durch. Im Kinderyoga werden die Haltungen Asanas genannt. Du kannst sie zu Beginn drei bis vier Atemzüge halten, maximal ca. 30 Sekunden. Danach wird weiter vorgelesen. Konzentriere dich nur auf dich und deinen Korper. Viel Spaß beim Ausprobieren! Ein Taz am Anand Da gehst du nun zum Strand mit dem blauen Meer — und was findest du da? Muscheln - die funkeln so sehr. Bei der Muschel machst du dich ganz klein und legst deinen Bauch auf die Oberschenkel ab. Eine ganz tolle Muschel fall besonders auf - oh Schreck, ein kleinen Krebs kommt da henaus. Lege dich auf den Rücken, hebe deinen Körper hoch und stütze dich mit Händen und Füßen ab und krabble wie der Krebs hin und her. Jetzt möchtest du endlich kreativ sein und baust die schönste Sandburg ganz all ein. Gehe in den Vierfüßlerstand wie beim Krabbeln und schiebe einen Arm nach oben — das ist der erste Burgturm — und wechsle die Seite für den zweiten Burgturm. Ein Boot rn Ganz schnell üben das Meer, so dass Wellen entstehen, du freust dich so sehr. Setze dich auf deinen Po und hebe die Beine hoch wie ein Boot. Du kannst die Hände am Boden abstützen. Du läufst zum Wasser, denn das ist so toll - über die Wellen zu springen findest du wundervoll, Lege dich auf den Bauch, stütze dich mit den Händen ab und hebe deinen Oberkörper hoch wie eine Welle. $o ein schönen Tag und die Möwen fliegen üben dir — denn so beendest du deinen tollen Strandausflug hien. Stelle dich hin, breite die Arme aus und hebe ein Bein nach hinten, beuge dich mit dem Oberkörper nach vorne und fliege wie die Möwe.