Aktueller Prospekt Dm Drogerie - Prospekte - von 01.02 bis 29.02.2024

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LIPP Musik, ulkige Geräte wie Poolnudel oder Schaum- stoffhantel und das gelenk- schonende Element Wasser: Aqua-Fitness ist für Wieder- einsteiger perfekt geeignet. TYP DER VERNÜNFTIGE SO GEHT ES LOS: „Sport allein aus rationalen Gründen zu betreiben, ist schwer bis unmöglich“, weiß Hans Andreas Bloss. Um den Spaßfaktor ins Training zu holen, sollte dieser Typ in die Suche seines Sportart-Match investieren. Fitnessstudios mit einem breiten Kursangebot sind gut geeignet, um Verschie- denes auszuprobieren. „Bei Vereinen muss man schauen, ob der Schwerpunkt auf dem Wettkampfsport liegt oder ob sie auch genug für gesund- heitsorientierte Hobbysportler im Angebot haben“, sagt der Sportwissenschaftler. DIE HÜRDE - UND WIE MAN SIE ÜBERSPRINGT: Je unregelmäßiger man Sport macht, desto unfitter ist man und desto weniger Spaß macht es. „Alle zwei Tage sollte man mindestens 20, besser 30 Minuten trainieren“, sagt Hans Andreas Bloss. Das Gute: Ein strammer Spaziergang oder eine zügige Radtour zahlt auf die Fitness ein, genauso wie Heimtraining. Es gibt im Inter- net zahlreiche gute Anleitun- gen für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit günstigem Zubehör wie Bändern und Hanteln. „Wer den Platz hat, sollte über die Anschaffung eines Trainingsgerätes wie ein Standfahrrad oder ein Ruder- gerät nachdenken“, so der Experte. @ alverde Januar 2024 gr EXPe » RL PROF. HANS ANDREAS BLOSS SPORTWISSENSCHAFTLER AUS ETTLINGEN Bis zu seiner Emeritierung unterrichtete er drei Jahrzehnte an der Päda- gogischen Hochschule Karlsruhe. Hans Andreas Bloss hat zahlreiche Bücher geschrieben, von denen sich einige ausdrücklich an Sportmuffel oder gesund- heitlich eingeschränkte Menschen richten. Selbst ist der 84-Jährige ein Leben lang aktiv geblieben. Statt zu joggen, ist er heute mit seinen Nordic-Walking-Stö- cken oder auf dem Fahr- rad unterwegs. Und die Disziplin für morgendliche gymnastische Übungen hat er auch. BUCH-TIPP Gute Gründe für den Sport Hans Andreas Bloss: Mit Bewegung geht alles besser. Avoxa, 96 Seiten, 13,90 Euro