Aktueller Prospekt Dm Drogerie - Prospekte - von 01.02 bis 29.02.2024

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KULTURELLE ZUKUNFTSFÄHIGKEIT 6s Zu viele Informati- onen hemmen den Denkprozess, weil sie tieferes Nach- denken und Ver- stehen behindern. VOLKER BUSCH so freundlich entgegenkommen, uns einfache Lösungen für komplexe Prob- leme in kleinen Info-Appetithappen zu servieren. So spart das Gehirn Energie und erlaubt uns trotzdem, uns auf dem Laufenden zu fühlen. Weniger bleibt länger im Gedächtnis Man könnte auch sagen: Wir sind over- newsed but underinformed. Denn wir nehmen uns kaum mehr die Zeit, uns so intensiv mit einem Thema zu befassen, dass es sich für unser Langzeitgedächt- nis qualifiziert. Dazu braucht es nämlich Aufmerksamkeit, Ruhe, Fokussierung und eine deutliche Reduzierung der Datenmenge. Und das ist die gute Nach- richt, über die wir auch länger nachden- ken sollten, damit sie uns in Erinnerung bleibt. Denn wenn wir sowieso nicht alles aufnehmen können, was uns täglich so angetragen wird. Wenn im Gegenteil der „Dauerkonsum von digitalen Infor- mationen uns bloß zunehmend geistig verstopft“, wie Volker Busch in seinem Buch schreibt, dann können wir auch auf das Meiste verzichten. Uns die Zeit und Aufmerksamkeit einräumen, die Volker Busch uns als Notausgang aus der Informationsflut anrät: „Beginnen Sie damit, dass Sie sich eine Stunde des Tages nehmen, in der Sie etwas tun, was Ihnen ganz besonders wichtig ist. Konzentrieren Sie sich voll auf die Sache.“ Schongang fürs Gehirn: achtsames Ignorieren Wir sollten aufhören, auf jedes Hölz- chen zu springen, das man uns hinhält und stattdessen unsere Konzentration wieder auf das lenken, was wir für uns als wesentlich und wichtig definiert haben. Also etwa nur einen großen Leitartikel pro Tag - anstatt alle Schlagzeilen, die im Netz aufpoppen. Lieber zehn Seiten konzent- riert in einem Roman lesen, anstatt auf Instagram eine Stunde herumdaddeln. Genau sortieren: Was ist für mein Leben, für mein Weiterkommen in der Welt wirk- lich wichtig. Und was völlig belanglos. Und immer auch wieder etwas auswendig lernen: Telefonnummern, kleine Gedichte, Rezepte, Vokabeln. So bleibt das Gehirn wach und fit und zieht sich nicht völlig ausgebrannt aus dem aktiven Denken und Merken zurück. Volker Busch zieht für einen achtsameren Umgang mit Informationen den Vergleich mit einem Glas Wasser, in dem man Sand verrührt. „Es braucht Zeit und Ruhe bis sich der Sand gesetzt hat und man klar- sieht.“ Nehmen wir uns beides. Es gibt am Ende kein besseres Board - um auf den Informationsfluten souverän in Richtung Horizonterweiterung zu surfen. DO BUCH-TIPP Volker Busch, Kopf freil Wie Sie Klar- heit, Konzentration und Kreativität 188 Seiten, 18 Euro alverde Januar 2024 KONZENTRATIONS- ÜBUNGEN Reine Kopfsache 1. Selektive Aufmerksam- keit: Wählen Sie sorgfäl- tig aus, worauf Sie sich fokussieren wollen und was Sie ignorieren. 2. Eintauchen statt über- fliegen: Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten, um genau wahrzunehmen, was Sie sehen und hören. 3- Zuwendung schenken: Blicken Sie ihre Gegen- über an, hören Sie ihm aufmerksam zu, vertiefen Sie sich ins Gespräch. 77