Aktueller Prospekt Dm Drogerie - Prospekte - von 01.04 bis 30.04.2023

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„Dieser mentale Prozess gibt mir Klarheit, was ich wirklich will, weckt Vorfreude auf die Situation danach und motiviert mich, meine Komfortzone zu verlassen und mutig Schritte umzusetzen.“ Dabei muss es nicht immer eine große Vision sein oder ein großer Schritt wie bei den Langhaarmädchen, der uns antreibt. Der gleiche innere Motor hilft auch bei kleinen Vorhaben im Alltag. Beispiel: Fensterputzen ist für Sie mit Anstrengung verbunden und Sie müssen sich aufraffen, anzufangen. Wenn Sie sich nun vorstellen, wie schön es sein wird, wenn Sie wieder durch saubere Fenster sehen können, wird Ihnen das Energie geben, in Gangzu kommen. Mit den kleinen Dingen können Sie auch üben, motivierende innere Bilder - den motivierenden Horizont - zuentwickeln. Genau hinschauen Doch wieso wagen die einen die Ver änderung und gehen auch in schwie rigen Situationen weiter? Und andere bringen nie den Mut zu etwas Neuem auf oder verharren in ihrer Situation, obwohl sie vielleicht gern etwas anders machen wollen? Woran liegt es, dass wir manchmal untätig bleiben? Sibylle Tobler erklär shilft nicht weiter, sich ständig zu fragen, warum bin ich sooder wie kam es zu meiner jetzigen Situa tion. Um nicht unglücklich zu werden, ist es wichtig, genau hinzuschauen: Wie wichtig ist es mir, hier Schritte zu machen? Was kann ich gewinnen? MUT ZUR VERÄNDERUNG NSICEHSGT Teil NAEH ITrA Dr. Sibylle Tobler Worauf kommt es bei Veränderung an? Und wie lässt sich diese umset- zen? Was sind die Antriebsmotoren? Mit diesen Fragen beschäftigt sich Sibylle Tobler seit 1995. Sie hat dazu promoviert, vier Bücher publiziert und arbeitet als selbstständige BOSSE Mit ihrem Veränderungskreis beschreibt sie anschaulich die drei Schlüsseldimensionen eines erfolg- reichen Umgangs mit Veränderung: ABLE TE ETe ENT NER TA Und: Ist meine Haltung hilfreich? 2. Entschlossen vorwärts gehen: Wohin und wie weiter? Wozu lohnt es sich, Regie zu übernehmen? 3. Vertrauen haben anzukommen: Was stärkt mein Vertrauen ins Gelingen? TEEN leider) und in ihrem Buch: „Neuanfänge - Veränderung wagen und gewinnen“ Klett-Cotta, 176 Seiten, 20 Euro alverde April 2023 Welche Gedanken und Gefühle halten mich davon ab? Wie würde ich denken und handeln als die Person, dieich gerne sein möchte? Viele Menschen bleiben hängen: Sie wollen Veränderung, aber lassen sich von Denkmustern abhalten, die dies verhindern.“ Jetzt das Neue leben „Nicht immer muss beispielsweise gleich der Job gekündigt werden“, so Sibylle Tobler. Sie rät, zuerst ein konkretes Bild des Traumjobs zu entwickeln, die Vor: stellung der gewünschten Zukunft in die Gegenwart zu holen: Was wäre dies für eine Arbeit? Wie sähe dann mein Alltag aus? Was würde ich tun? Wie würde ich mich fühlen? Und dann: Wie kann ich mich im aktuellen Job schon so verhal ten, zum Beispiel, indem ich mich aktiv einbringe statt Dienst nach Vorschrift zu machen. Vielleicht muss man dann gar nicht mehr den Job wechseln. Veränderungen umzusetzen erfordert Mut und Durchhaltevermögen. Manch mal muss man sein gewohntes Umfeld verlassen, sein gewohntes Tun um stellen. Doch was, wenn der innere Schweinehund mich aufhält? Einfach mal positiv(er) denken oder in Zukunft gesünder essen zu wollen von heute auf morgen wird schwierig sein. Denn: „Neues fühlt sich oft nicht gut an, weil gewohnte Denk- und Verhaltensmuster durchbrochen werden. Neues ändert somit neurochemische Prozesse im Gehirn. Es kommt zu einer Art Entzugs