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Spielben Bestens vorbereitet Vorkochen für die Woch spart Zeit und sorgt für abwechslungsreiche und gesunde Mahlzeiten. So können Sie ganz einfach mit Meal Prep loslegen. Seite 43 So lecker: Rezept für Grillkäse mit Couscous 36 Schnelle Abhilfe bei Mückenstichen 38 Fitte Beine mit gesunden Venen 60 Endlich Feier- abend: Tipps zur Entspannung 62 Einmaleins der Nabelpflege