Aktueller Prospekt Dm Drogerie - Prospekte - von 01.06 bis 30.06.2023

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EWONNEN Meal Prep bietet eine primä’Möglichkeit, | - Zeit und Geld zusparen undsich nebenbei -. gesund zu ernähren. - ie Vesperdose feiert schon seit Längerem D ihr großes Comeback und darf gerne aus der hinteren Regalecke gekramt werden: Beim Meal Prep geht es darum, einzelne Zutaten oder auch ganze Gerichte für ein paar Tage oder die ganze Woche vorzukochen. Der Name kommt aus dem Englischen: meal = Mahlzeit, prep, Kurz- form von preparation = Vorbereitung. Vor allem Alleinlebende können vom Vorkochen profitieren: Lebensmittel bekommt man im Supermarkt häufig in größeren Mengen - für eine Portion zu viel, fürs Vorkochen ideal. Ein Pluspunkt gegen- über Fertigprodukten: Man weiß genau, welche Lebensmittel in welchen Mengen zubereitet und abgefüllt werden. So kann Meal Prep eine gesunde Ernährung fördern. Bestandsaufnahme Zu wenig Vorratsbehälter und Dosen zu Hause? Das macht nichts: Alte Gurken- und Marmeladen- gläser taugen ebenso gut wie ein Joghurteimer. Wichtig ist, dass die Gefäße gut abschließen und auslaufsicher sind. Ansonsten eignen sich natürlich auch Boxen aller Art: mit kleinen Trenn- wänden, aus Edelstahl, Glas oder nachhaltigem Plastik. Super sind Boxen, die einfach stapelbar und recht leicht sind, damit sie schnell mal in der Handtasche einen Platz für unterwegs finden. [172072 Die Einkaufsliste Das A und O im Meal Prep sind die richtige Vor- bereitung und Planung. So landen nur Lebens- mittel im Einkaufswagen, die man auch wirklich braucht und verarbeitet. Sollen alle Mahlzeiten, vom Frühstück bis zum Snack, gepreppt werden oder reichen erst mal ein paar Gerichte fürs Abendessen? Eine Liste vermeidet unnötigen Abfall und entlastet den Geldbeutel. Bei vielen Lebensmitteln lohnt sich auch eine größere Menge - so gibt es mehr für die Woche. Aus Kar- toffeln können Sie beispielsweise Puffer, Pellkar- toffeln oder Kartoffelbrei zaubern. Als Einkaufs- tag für frische Produkte eignet sich der Samstag besonders gut - so können Sie am Sonntag in Ruhe alles für die anstehende Woche vorbereiten Jetzt wird vorgekocht Die ersten Vorbereitungen können starten: Obst und Gemüse waschen, schälen und schneiden. Möhren machen sich gut als Sticks. In einem Glas voll mit Wasser im Kühlschrank bleiben sie deutlich länger frisch. Salate können nach dem Waschen in ein feuchtes Tuch gewickelt und eingeboxt werden. Gegen die typische braune Verfärbung bei aufgeschnittenen Äpfeln helfen ein paar Tropfen Zitronensaft. Wer direkt ver- Jüni 2023 {