Aktueller Prospekt Dm Drogerie - Prospekte - von 01.07 bis 31.07.2023

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UNSERE EXPERTIN Dr. Julia Tanck Die Psychologische Psychothe- rapeutin mit eigener Praxis in Hamburg beschäftigt sich intensiv mit dem Körpergefühl. Ihre Doktorarbeit verfasste sie im Bereich Körperbildtherapie. Sie leistet ehrenamtlich Aufklä- rungsarbeit auf Social Media, denn besonders dort spielen Aussehen und Körperbilder eine große Rolle. „Mit dem Thema Körper- gefühl kann sich jeder identifizieren - somit können auch viele Menschen von der Auseinandersetzung damit profitieren“, beantwortet Julia Tanck die Frage, was sie an der Thematik so fasziniert. „Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich unsere Lebensqualität mit der Verbesserung unseres Körpergefühls erhöht.“ Ihr eigenes Körpergefühl schätzt unsere Expertin übrigens ganz gut ein - Stimmung, Stresslevel und Zyklus nehmen allerdings Einfluss darauf. 54 alverde KÖRPERGEFÜHL EINE FRAGE DER INNEREN HALTUNG Was kann man tun, wenn man den Bezug zum eigenen Körper im Laufe seines Lebens verloren hat? Die Antwort lautet: Intuition. Durch intuitive Bewegung beispielsweise kön- nen wir die Beziehung zu unserem Körper stärken: „Menschen aller Größen, Formen und Fähigkeiten profitieren, wenn sie ein po- sitives Verhältnis zu Bewegung aufbauen und sich nach eigenen Maßstäben körperlich be- tätigen“, rät Julia Tanck. „Bewegung ist hier aber nicht gleichzusetzen mit Ausdauersport. Jede Form von Bewegung - Spazierengehen, Gartenarbeit oder Tanzen - kann sich positiv auf unsere Körperwahrnehmung auswirken.“ Kontakt zum Körper kann auch durch kleine, bewusste Achtsamkeitsübungen hergestellt werden. „Bewusstes Atmen wendet den Fo- kus hin zu unserem Körper. So können wir uns ganz auf das Hier und Jetzt konzentrie- ren.“ Auch kleine, liebevolle Gesten wie eine Gesichtsmaske oder eine Entspannungspause im stressigen Arbeitsalltag tragen ihren Teil zur besseren Körperwahrnehmung bei (mehr dazu auf S. 86). Wir wenden unsere Aufmerksamkeit oft auf persönliche Unsicherheiten. Stopp. Können wir uns hier mal bewusst machen, welches Wunderwerk unser Körper ist? „Unser Körper leistet tagtäglich so viel für uns. Neben ver- meintlichen Makeln gibt es bestimmt auch Bereiche, die wir an unserem Körper wert- schätzen oder gernhaben. Das sollten wir uns stets vor Augen führen.“ „Unser Körperbild nimmt großen Einfluss auf unser Selbst- wertgefühl.“ Juli 2023