Aktueller Prospekt Dm Drogerie - Prospekte - von 01.08 bis 31.08.2024

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DD) EMOTIONALE BESCHWERDEN BEI SCHMER- ZEN BRAUCHEN lance läng Welcher Teil nimmt zu viel, welcher zu wenig Raum ein? Meditation hilft auch bei 56 CHRONISCHE SCHMERZEN Das Schmerzgedächtnis, das dazu führt, dass die Schmerzen bleiben, kann man umprogrammieren. Erster Schritt: Erken- nen, welche Bedeutung die Schmerzen haben; nicht dagegen ankämpfen. Zweiter Schritt: Sich den Schmerzen stellen. Dies gelingt zum Beispiel durch Meditation, Achtsamkeitsübungen, Akupunktur, ver- haltenstherapeutische Methoden. Die Psyche mitbehandeln Doch die körperliche Therapie alleine reicht meist nicht aus. „Die Trennung von Körper und Psyche in zwei Systeme, die unab- hängig voneinander krank oder gesund sind, ist weder korrekt noch realistisch. Sie bilden eine Einheit“, sagt Samira Peseschkian. Bei chronischen Schmerzen wird früher oder später auch die Psyche in Mitleidenschaft gezogen. Umso wichtiger ist es, auch die Psyche zu behandeln. Kon- kret geht es darum, sie zu stärken. Und hier kann eine Form der Therapie ansetzen, erklärt Samira Peseschkian: „Die Positive Psychotherapie lenkt den Blick weg von Defiziten und Problemen. Bei diesem ganzheitlichen Ansatz lernen Patienten, ihre Fähigkeiten, Stärken, Ressourcen und Potenziale zu erkennen und zu nutzen, um besser mit dem Schmerz leben zu können.“ Die Positive Psychotherapie (PPT, s. Erklärung links) macht Schmerzpatien- ten bewusst, was in ihrem Leben gut läuft, was stark und richtig ist und welche Fähig- keiten sie nutzen können, um psychische oder körperliche Störungen abzufedern. alverde August 2024 Brief an die Schmerzen Eine Möglichkeit, mit den Schmerzen umzugehen, erklärt die Expertin: „Ich habe einen Brief an mein krankes Organ geschrieben. Das klingt komisch. Aber die Idee dahinter ist, dass man erst einmal einen Schritt zurücktritt und seine Erkran- kung aus der Vogelperspektive betrachtet Dazu gehört Mut, sich dem Konflikt zu stellen.“ Dann kann man sich fragen: Was sagen mir die Schmerzen? Was kann ich als positive Lektion daraus mitnehmen? Man formuliert den Brief an drei Adressaten: an den Kopf für den Intellekt, an den Bauch für das Gefühl und an die Füße für die Handlungsfähigkeit. Das Briefeschreiben hilft auch, mit dem Körper mehr in Kontakt zu kommen und erste Warnsignale - schon leichte Schmerzen - rechtzeitig zu erken- nen und nicht erst, wenn die Alarmsirene laut ertönt. Gut leben mit dem Schmerz Samira Peseschkian schreibt über ihre Erfahrungen, die neu- ‚esten medizinischen Erkenntnisse und den Therapieansatz ihres Groß- vaters Prof. Dr. Nossrat Peseschkian (Begründer der Positiven Psychothe- rapie): „Der Schmerz und seine Komplizen”, Herder, 176 Seiten, 16 Euro @ "Quelle: Deutsche Schmerzgesellschaft e.V.