Aktueller Prospekt Hit - pures Leben - von 01.04 bis 30.09.2024

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KULINARISCHES MEDITERRANE LINSENSUPPE MIT PESTO & Pa r m e s a n SIE BENÖTIGEN FÜR 4 PERSONEN: ONEN: 250 g grüne Linsen insen 1 Zwiebel, 2 Karotten otten ALNATURA GRÜNE LINSEN 3 Knoblauchzehen, ehen, 800 g Tomatenstücke (Dose) Dose) 1 Liter Gemüsebrühe brühe 2 EL Olivenöl, 1 EL grünes Pesto ALNATURA TOMATENSTÜCKE NATUR 75 g Parmesan mesan ca. 15 g frische Petersilie, rsilie, gehackt (zum Garnieren) eren) Frische mediterrane Kräuter äuter (z.B. 2-3 EL Rosmarin, marin, Thymian und Oregano, gano, insgesamt 10-15 g, gehackt) ackt) MAGGI GEMÜSE BOUILLON Die Linsen in einem Sieb abspülen und in einem Topf mit der Gemüsebrühe für ca. 25 bis 30 Minuten kochen, bis sie weich sind. Überprüfe die Kochzeit auf der Packungsanleitung, da diese variieren kann. Die Zwiebel abziehen und hacken. Die Karotten putzen und würfeln. Den Knoblauch abziehen und ebenfalls fein hacken. Die Kräuter waschen, trocken schütteln, hacken und zur Seite stellen. Den Parmesan reiben. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die gehackte Zwiebel, gewürfelten Karotten und gehackten Knoblauch darin anbraten, bis sie weich und leicht gebräunt sind. Nun die Tomatenstücke hinzufügen und kurz köcheln lassen. Die gekochten Linsen mit der Brühe anschließend ebenfalls hinzugeben und die gehackten, gemischten Kräuter und das grüne Pesto unterrühren. Alles mit Cayennepfeffer und Salz abschmecken. Zum Schluss drei Viertel des geriebenen Parmesans nach Geschmack über die Suppe streuen und verrühren, bis der Parmesan geschmolzen ist. Die Suppe auf Tellern anrichten und mit der gehackten Petersilie und dem Parmesan garnieren. Cayennepfeffer,, Salz SCHON PR IERT? Lachs mit NOB u ss auf Limetten-Pkruste asta 18 puresLeben Nährwerte pro Portion ca.: Kalorien: 525,3 kcal, Kohlenhydrate 59,8 g, Eiweiß: 29,0 g, Fett: 16,9 g