Aktueller Prospekt Hit - pures Leben - von 01.04 bis 30.09.2024

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GESUNDHEIT & BEAUTY FÜR NEUE ENERGIE Tipps für den Alltag um Entspannung und Achtsamkeit in Diese zehn Tipps sind einfache, aber effektive Wege, am besten zu Dir passen, und erlebe, Deinen Alltag zu integrieren. Probiere sie aus, welche Wohlbefinden haben können. wie kleine Veränderungen eine große Wirkung auf Dein 5 NATURPAUSE EINLEGEN 7 ENTSPANNUNG DURCH ÄTHERISCHE ÖLE Gönne Dir regelmäßig eine kurze Auszeit im Freien. Ein Spaziergang im Park oder einfach nur ein paar Minuten im Garten können erfrischend und revitalisierend sein. Eine wohltuende Aromatherapie kann kleine Wunder bewirken. Verwende beruhigende ätherische Öle wie Lavendel oder Kamille – beispielsweise durch Diffusoren, Duftkerzen oder ätherische Ölmischungen. DIGITALE DETOXSTUNDEN EINFÜHREN ACHTSAMKEITSJOURNAL FÜHREN 6 Begrenze die Bildschirmzeit und schaffe digitale Detox-Momente. Setze Dir bewusst eine Stunde am Tag abseits von Handy und Computer, um den Geist zu entlasten. Instagram, Facebook & Co. kommen auch mal ohne Dich zurecht. Anzeige PERFEKTER HALT IN JEDER SITUATION NEU Jetzt mit Für Styles, die gut aussehen und sich gut anfühlen. FOR EVERY YOU. 8 Halte Deine Gedanken und Gefühle in einem Achtsamkeits-Journal fest. Schreibe täglich kurz auf, wofür Du heute dankbar warst und reflektiere in Deinem Tagebuch über positive Erlebnisse. Nazan Eckes TV Moderatorin TEEZEREMONIE ALS RITUAL Gönne Dir bewusst eine Teepause. Wähle beruhigende Kräutertees und nimm Dir Zeit, das warme Getränk in vollen Zügen zu genießen. 9 ENTSPANNENDES ABENDRITUAL EINFÜHREN Beende jeden Tag mit einem entspannenden Ritual – sei es durch eine kurze Meditation, ein warmes Bad oder auch das Lesen eines beruhigenden Buchs. 10