Aktueller Prospekt Hit - Prospekte - von 01.05 bis 30.06.2021

GESUNDHEIT & BEAUTY TIIIIIIEEEEF Smile, smile, smile! DURCHATMEN! Lachen ist eine absolute Frischekur für Körper und Seele. Es schenkt neue Energie, setzt Glückshormone frei und bekämpft Stress. Wie wäre es mit einer Sitcom von Netflix? Oder holen Sie sich ein lustiges Buch, das Sie mal wieder richtig zum Lachen bringt. Sie sind nicht in Stimmung dafür? Dann täuschen Sie das Lächeln einfach vor. Die pure Bewegung des Mundes beim Lächeln signalisiert unserem Gehirn, dass wir glücklich sind – und schon werden die Glückshormone Endorphin und Serotonin ausgeschüttet. DURCHHÄNGER IM JOB ODER MÜDE ZUHAUSE? DANN IST ZEIT FÜR EINEN KLAREN KOPF! EINFACH FENSTER ÖFFNEN, HERAUSLEHNEN UND DREI MAL GANZ BEWUSST TIEF EIN- UND AUSATMEN. DAS FLUTET DIE LUNGEN MIT SAUERSTOFF UND GIBT DEN ABSOLUTEN FRISCHEKICK. 1 Mit Musik geht alles besser. Power-Napping macht richtig fit 3 Schlaf wirkt auf den ersten Blick nicht unmittelbar wie ein Power-Booster, kann aber tatsächlich wahre Wunder bewirken, wenn die Energie schwindet. Ein kurzer Mittagsschlaf kurbelt die kognitiven Fähigkeiten, die Kreativität und das Erinnerungsvermögen an und schenkt so neue Energie. Aber bitte nicht übertreiben. 10 bis 20 Minuten reichen völlig aus. iesta! EISKALTER GUSS Handgelenke für rund 10 Sekunden unter kaltes Wasser halten – das sorgt für TurboEnergie! 6 4 puresLeben 2 4 Egal, wie es klingt – es sorgt einfach für viel neue Energie: Täglich zehn bis 15 Minuten lauthals den Lieblingssong singen oder einfach die Hits im Radio mitträllern, kurbelt nachweislich das Herz-Kreislauf-System an und man fühlt sich nach der Gesangseinlage frischer. Das gilt übrigens auch für ein Tänzchen zwischendurch: Einfach kurz aufstehen, Musik aufdrehen und wild und ausgelassen durchs Zimmer tanzen. Das setzt Glückshormone frei und schüttet Stress ab. Probieren Sie es aus! Farben-Power! Sehen Sie häufiger Rot? Wenn Sie jetzt an die Farbe denken, dann passt es! Denn Rot belebt und gilt als Energie-Booster! Kaufen Sie sich einen Strauch rote Tulpen für den Küchenoder Schreibtisch. Es wirkt Wunder! 8 7 SONNENLICHT MACHT JEDEN MUNTER Jetzt ist endlich wieder die Zeit, in der uns die Sonne immer häufiger vom Himmel entgegenlacht. Nutzen Sie die Kraft der Sonne und lassen Sie sich – immer wenn es möglich ist – unbedingt ein paar Minuten die Sonne ins Gesicht scheinen. Das setzt Vitamin D frei, welches als natürliches Antidepressivum sofort die Stimmung hebt. Zudem unterdrückt Sonnenlicht die Produktion vom Schlafhormon Melatonin. Ein paar Minuten Sonnenlicht geben also sofort neue Energie. 5 Snacken und trinken Sie sich wach Ein Schokoriegel spendet zwar sofort neue Energie, lässt uns aber kurz darauf in ein noch größeres Tief sinken. Besser ist eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen, die Energie spenden, ohne den Blutzucker in die Höhe zu treiben. Ein idealer Zwischensnack sind beispielsweise Bananen und Nüsse. Und dazu reichlich Wasser trinken. Wer zu wenig trinkt, leidet schnell unter Antriebslosigkeit und Konzentrationsproblemen. Zwei bis drei Liter sollten es täglich schon sein.