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Aktueller Prospekt Marktkauf - Prospekt - von 22.06 bis 28.06.2025
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TIERISCH N IIN BEWEGUNG Üb un g 1 Aus dau er: Das Kän gur u Philipp Greifenberg alias „Phil4Kids“ ist der authentische Entertainer im Bereich Musik und Sport. Er weiß, wie man Kinder und Jugendliche für Sport begeistert. Wenn er nicht gerade tourt, um in Schulen, Kitas oder auf Festivals Kinder für mehr Bewegung im Alltag zu motivieren, macht er sich Gedanken, wie ihr euch fit halten könnt. Ein Ergebnis dieser Überlegungen ist das Spiel „Tierisch in Bewegung“. Die Karten enthalten viele einfache Übungen, die Lust auf mehr Sport im Alltag machen. Drei davon stellt dir Phil hier vor. Probier sie mal aus. Üb un g 2 Das Schattenboxen Beim Schattenboxen läufst du auf der Stelle, ziehst abwechselnd deine Knie an und führst dabei schnelle Boxbewegungen aus. Boxe abwechselnd mit der linken und rechten Hand, während du flüssig und rhythmisch bleibst. Diese Übung stärkt deine Ausdauer. Üb un g 3 Kra f t: Die Zau nei dec hse Koo rdin atio n: Der Gor illa Die Liegestütze Bei der Liegestütze stützt du dich auf den Knien oder den Zehenspitzen ab, senkst deinen Körper zum Boden und drückst dich wieder nach oben. Diese Übung stärkt Arme, Brust und Oberkörper. KINDER MOTIVIEREN UND IN BEWEGUNG BRINGEN: Wenn ihr Interesse am Spiel habt, scannt einfach den QR-Code. 22 Der Gorilla-Gang Die Hände um die eigenen Knöchel legen, den Oberkörper leicht nach vorne neigen und in kleinen Schritten vorwärts bewegen. Diese Übung fördert die Koordination und das Gleichgewicht. ZUM AUSFÜHRLICHEN VIDEO – EINFACH DEN QR-CODE SCANNEN!