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Kinder Yoga Was sl Kindenyoga? j | Kinderyoga ist eine Mischung aus Spaß, Bewegung und Entspannung Fl ENTE ST I TE lee TE a TTH LE TE ET Tee: H Fantasie an. Tust du das regelmäßig, wird dein Körper kräftiger und URHEBER EILERA Stress umzugehen und zu entspannen. Lass dir das Gedicht vorlesen und führe die Übungen durch. Im Kinderyoga werden die Haltungen Asanas genannt. Du kannst sie zu Beginn drei bis vier Atemzüge halten, maximal ca. 30 Sekunden. Danach wird weiter vorgelesen. Konzentriere dich nur auf dich und deinen Körper. Viel Spaß beim Ausprobienen! Ein Taz am SIrand Da gehst du nun zum Strand mit dem blauen Meer — und was findest du da? Muscheln - die funkeln so sehr. Bei der Muschel machst du dich ganz klein und legst deinen Bauch auf die Oberschenkel ab. Eine ganz tolle Muschel fällt besonders auf - oh Schreck, ein kleinen Krebs kommt da heraus. Lege dich auf den Rücken, hebe deinen Körper hoch und stütze dich mit Händen und Füßen ab und krabble wie der Krebs hin und her. Jetzt möchtest du endlich kreativ sein und baust die schönste Sandburg ganz allein. Gehe in den Vierfüßlerstand wie beim Krabbeln und schiebe einen Arm nach oben — das ist der erste Burgturm — und wechsle die Seite für den zweiten Burgturm. Ein Boot rast vorbei, ganz schnell üben das Meer, so dass Wellen entstehen, du freust dich so sehr. Setze dich auf deinen Po und hebe die Beine hoch wie ein Boot. Du kannst die Hände am Boden abstützen. Du läufst zum Wasser, denn das ist so toll — über die Wellen zu springen findest du wundervoll Lege dich auf den Bauch, stütze dich mit den Händen ab und hebe deinen Oberkörper hoch wie eine Welle. $o ein schöner Tag und die Möwen fliegen üben dir - denn so beendest du deinen tollen Strandausflug hien. Stelle dich hin, breite die Arme aus und hebe ein Bein nach hinten, beuge dich mit dem Oberkörper nach vorne und fliege wie die Möwe.