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Aktueller Prospekt Marktkauf - Prospekt - von 30.06 bis 06.07.2024
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ÜBUNG 4: ACHTUNG! Jetzt kommt eine Bewegungsabfolge. Du lässt dich auf den Boden fallen, rollst dich einmal zur Seite, dann musst du ganz schnell wieder aufstehen und dich dann noch einmal um 180 Grad drehen. Diese Abfolge zählt als eine Wiederholung. Mit diesen Übungen trainierst du deine Sprungkraft, deine Beweglichkeit und deine Koordination. Also, alles was du brauchst, um fit wie ein richtiger Parkour-Profi zu werden. 103 Kung BAT 1 fs Quark UF TI an {3 LT ee ES U FANG Pl. - 800 ml ar ken, fein in einen Mixer geben und Be . 100 g Haferflocken, pürieren, Nach Belieben m MITDER 3 Se mit Agavendicksaft süßen. . 4 Bananen ! BUT c01R aeg) oder gefroren -409 Kakaopulver BE Agavendicksaft = zu BE RN ı A e ENERGY BALLS a TE EITHER ET EHE MIT MANGD [10 STÜCK]: - 10 g Pflaumen, getrocknet, - 60 g Mango, getrocknet entsteint ET 50 g Mandeln, gemahlen » 2 EL Kokosraspeln BE HT EBEN ira: 1a a1 12 Für die Energy Balls mit Pflaume die Mandeln und die Pflaumen im Mixer zerhacken, bis eine klebrige Masse entsteht. Mit Hilfe eines Teelöffels die Masse zwischen den Handflächen zu kleinen Kugeln NEE TEN ERSTATTEN ER NE Wasser hinzufügen. Ist die Masse zu feucht, etwas mehr Mandeln hinzufügen. Anschließend mit dem LOTT Ta lol 11} Für die Energy Balls mit Mango alle Zutaten im Mixer zerhacken, bis eine klebrige Masse entsteht Vorher ein paar Kokosraspeln zur Seite legen Mit Hilfe eines Teelöffels die Masse zwischen den Handflächen zu kleinen Kugeln verarbeiten Anschließend mit etwas Kokosraspeln toppen Stel