Aktueller Prospekt Rossmann - Prospekte - von 01.03.2019 bis 31.08.2020

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ENTWICKLUNG DRUM … Wenn die Nerven blank liegen Ich hatte mich lange gegen ein Schlafcoaching gewehrt. Wollte es selbst JULIA VOGT lebt mit ihrem Sohn Pelle (1) und Mann Moritz in München. Schlafen gehörte im ersten Jahr nicht zu Pelles liebsten Beschäftigungen. Wie sich das für die übermüdeten Eltern anfühlt, berichtet sie hier. SCHLAFBEDARF IN DEN ERSTEN 2 LEBENSJAHREN Alter in Monaten Schläfchen am Tag Nachtschlaf in Stunden Tagschlaf in Stunden 1-3 4-5 8-10 4-8 4 3-4 9-10 4-5 5-6 3 9-11 4-5 7-14 2 10-11 3-4 14-18 1 11 2-3 ab 24 0-1 10-12 0-2 Quelle: @pollyinpyjamas 54 babywelt schaffen, Pelle sanft von der Brust zu entwöhnen und zum selbstständigen Ein- und Weiterschlafen zu motivieren. Fand immer einen Grund, warum es gerade schwierig war. Als mein Akku leerer als leer war, schrieb ich Schlafberaterin Kim Poitzsch an. Ihr Weg, der mich überzeugte: Routinen, Routinen, Routinen – auf eine bedürfnisorientierte Art. Gemeinsam erarbeiteten mein Mann und ich mit ihr im 60-minütigen Einzelcoaching einen Tagesablauf, der zu uns und Pelles Biorhythmus passte. Wir lernten, die erste Wachphase auszudehnen, sodass er schnell auf altersgerechte zwei Tagesschläfchen (siehe Tabelle) kam. Kims wichtigster Tipp: dranbleiben, gerade dann, wenn es schwer wird. Wir bekamen von ihr einen Plan, der uns immer wieder Erfolge schenkte. So wurden wir ruhiger und sicherer in unserem Handeln – vor allem, wenn Dinge nicht nach Plan liefen, etwa wenn Pelle mal einen Schlaf verweigerte. Das übertrug sich auch auf ihn. Tatsächlich nahmen wir den nächsten Schub kaum wahr. Und siehe da, plötzlich schlief Pelle durch. Und wir auch wieder. Endlich. Porträts: privat (links), @lenakeller.fotografie (rechts) weil wir uns an die altersgerechten Wachzeiten hielten. Die gaben uns Sicherheit. Die Tage wurden besser, die Nächte ruhiger. Mitte des 8. Monats begann das Drama von vorn: Hallo, nächster Schub! Pelle kämpfte sich oft 1,5 Stunden in den Nachtschlaf und war meist nach 30 Minuten wieder wach. Obwohl er tagsüber ohne Begleitung im Bett einschlief, brauchte er uns nachts stündlich. Wir fühlten uns so machtlos! uc a h f a d l u h c s ...