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Aktueller Prospekt Rossmann - Prospekte - von 01.10.2025 bis 31.03.2026
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GESELLSCHAFT / Grenzen setzen Wie hoch ist Ihr People-Pleasing-Faktor? M anchmal ist es schön, anderen einen Gefallen zu tun – aber wann wird daraus ein Muster, das mehr schadet als nützt? Finden Sie mit diesem Selbsttest heraus, ob Sie öfter mal Nein sagen sollten. Beantworten Sie dafür die folgenden Fragen, addieren Sie Ihre Punkte und lesen das Ergebnis. 3. Wenn ich mal Nein sage oder Kritik äußere … a) … habe ich oft ein schlechtes Gewissen und denke noch lange darüber nach. (3 Punkte) b) … beschleicht mich kurz ein ungutes Gefühl, das aber schnell vergeht. (2 Punkte) c) … ist das kein Problem – es war die richtige Entscheidung. (1 Punkt) 6. Wenn Sie Lob und Anerkennung erhalten … a) … bin ich erleichtert: Alle sind zufrieden. (3 Punkte) b) … freue ich mich. (2 Punkte) c) … ist es nett, aber wäre nicht nötig gewesen. (1 Punkt) 1. Wenn jemand mich um einen Gefallen bittet, obwohl der Tag schon übervoll ist … a) … sage ich fast automatisch zu, ich finde später schon Zeit. (3 Punkte) b) … überlege ich kurz und sage zu, wenn es mir wichtig erscheint. (2 Punkte) c) … erkläre ich freundlich, dass ich heute leider nicht kann. (1 Punkt) 4. In Konfliktsituationen tendiere ich dazu … a) … den eigenen Standpunkt herunterzuspielen, um den Frieden zu wahren. (3 Punkte) b) … einen Kompromiss zu finden. (2 Punkte) c) … klar zu vertreten, was mir wichtig ist. (1 Punkt) 2. Wenn ich Hilfe brauche oder etwas unangenehm finde … a) … sage ich lieber nichts und halte die Situation aus. (3 Punkte) b) … muss ich mich lange überwinden, um mein Bedürfnis zu kommunizieren. (2 Punkte) c) … bitte ich ohne Scheu um Unterstützung oder Veränderung. (1 Punkt) 5. Wie oft übernehmen Sie Aufgaben, die eigentlich nicht Ihre sind? a) Sehr oft – dann ist es erledigt. (3 Punkte) b) Ab und zu – wenn es der Sache dient. (2 Punkte) c) Selten – ich setze da klare Grenzen. (1 Punkt) Auswertung: 15–18 Punkte: People Pleasing pur – Sie haben ein großes Herz und viel Empathie, aber riskieren, sich selbst zu übergehen. Zeit, Ihre Bedürfnisse ernster zu nehmen und ein Nein als Zeichen von Selbstrespekt zu sehen. 10–14 Punkte: In Balance – Sie schaffen oft den Spagat zwischen Hilfsbereitschaft und Selbstschutz. Achten Sie darauf, dass Stressphasen nicht Ihre Grenzen verschieben. 6–9 Punkte: Gesunde Selbstfürsorge – Sie setzen Grenzen ohne Scheu vor Zurückweisung, aber nicht auf Kosten Ihrer eigenen Energie. 24