Aktueller Prospekt Rossmann - Prospekte - von 06.01 bis 31.01.2025

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GESELLSCHAFT / Energie KLEINE PAUSE Mal einen Moment innehalten und atmen. Mehr gibt’s gerade nicht zu tun W enn Sie morgens aufwachen: Woran denken Sie als Erstes? Gehen Sie im Bett bereits Ihre To-do-Liste für den Tag durch – oder freuen Sie sich auf den ersten Kaffee oder das gute Gefühl nach dem Training? Wenn Sie eher der zweite Typ sind: Glückwunsch, denn Sie haben in Bezug auf Ihre Energie schon einiges richtig gemacht. „Den Tag damit zu starten, sich auf etwas zu freuen – und sei es etwas noch so Kleines –, sorgt automatisch für eine positive Einstellung und somit für mehr Energie“, sagt Irene Paulsen-Langenberg, Psychologin und Coachin für achtsames Selbst-Management. D ie gehe tz te G esell schaf t Doch was genau macht diese geheimnisvolle Kraft eigentlich aus? Energie setzt sich aus drei Komponenten zusammen: der mentalen, der körperlichen und der emotionalen. „Sind sie in Balance, weil wir uns um alle drei Bereiche gut gekümmert haben, fühlen wir uns leistungsstark“, so Paulsen-Langenberg. Mit ihrer Arbeit liegt die Sinsheimerin voll im Trend: Energie-, Stress- und Kraft-Management sind mittlerweile wichtige Themen in der Psychologie- und Coachingwelt, das Angebot reicht von Yoga und Meditation über Zeit-Management- und Resilienzseminare bis hin zu Workshops mit spirituellen Ansätzen. Sie alle scheinen ein tiefes Bedürfnis anzu- 16 sprechen. Denn irgendwo zwischen der hohen Arbeitsbelastung, dem Jonglieren zwischen Job und Familie, den eigenen Ansprüchen, alles möglichst gut, wenn nicht gar besser schaffen zu wollen – Stichwort: Selbstoptimierung – ist uns offenbar die Puste ausgegangen. Wir fühlen uns zunehmend gestresst und ausgebrannt. Über 60 Prozent der deutschen Erwerbstätigen haben die Sorge, einen Burn-out zu erleiden, so das Ergebnis einer BKK-Pronova-Umfrage. Die Zahl der bei der Pronova gemeldeten tatsächlich eingetretenen Burn-out-Fälle ist 2023 um 20 Prozent gegenüber dem Vorjahr gestiegen; laut Statista zeigen 37 Prozent der Gesamtbevölkerung in Deutschland Burn-out-Symptome. Das sind alarmierende Zahlen. Von Kuch en und Va mp iren Wie also kann es gelingen, mit den eigenen Ressourcen zu haushalten und im Falle eines Defizits Kraft zu schöpfen? Wer individuelle Antworten auf diese Frage sucht, ist gut beraten, zunächst seine Energiefresser im Alltag zu entlarven. Eine Analyse, mit der viele Menschen Schwierigkeiten haben, so die Erfahrung von Paulsen-Langenberg. „Sie sind überzeugt, Zeit sei ihr Problem, dabei ist es die Unkenntnis über die eigenen Energieräuber – und wie man sich gegen sie abgrenzt.“