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Aktueller Prospekt Rossmann - Prospekte - von 06.01 bis 31.01.2025
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GESELLSCHAFT / Energie NICHT ALLEIN Auch soziale Kontakte schenken Kraft und frische Perspektiven K reativ sein Stricken? Kann ich nicht. Singen? Hilfe, nein! Töpfern? Was soll ich denn da machen? Da sind sie wieder, die negativen Glaubenssätze, die uns blockieren. Dabei ist eine kreative Auszeit für 46 Prozent der Menschen laut einer repräsentativen US-Umfrage perfekt, um Stress zu entfliehen und Entspannung zu finden. Auch wenn in Ihnen kein Picasso steckt, geben Sie der Kreativität eine Chance – Ihrer Energie zuliebe. Überlegen Sie zum Beispiel, was Sie als Kind gern gemacht haben. Malen? Wunderbar, das hilft gegen Depression und Angst. Basteln? Auch gut, fördert Feinmotorik und entspannt. Musikhören? Super, das setzt Endorphine frei. Egal, wofür Sie sich entscheiden, der Effekt ist immer positiv. Schauen Sie sich doch mal das Angebot der Volkshochschulen an, vielleicht ist ja etwas dabei, worauf 20 Sie Lust haben. Ob Fotokurs, eine neue Sprache lernen oder Stricken für Anfänger: Diese Kurse laufen häufig nicht so lange und sind erschwinglich – außerdem lernen Sie dabei ja vielleicht nette Leute kennen. Und allein das tut schon gut. T ip ps f ür unte r wegs Kündigt sich ein akutes Formtief an, können diese Maßnahmen von Energie-Coachin Irene Paulsen-Langenberg auf die Schnelle einiges bewirken: Power Posing: Richten Sie sich gerade auf, Kopf hoch, Schultern zurück. Dabei ein paar Mal tief einatmen und lächeln – das löst sofort etwas im Parasympathikus aus, unserem Ruhe- und Erholungsnerv. Energieblase: Stellen Sie sich vor, Sie hätten eine semipermeable Blase um Ihren Kopf, die nur die gute Energie durchlässt. Alles andere prallt an der Wand ab. Hilft gut bei Kontakt mit Miesepetern. Kein Leid vor der Zeit: Eine ungeliebte Aufgabe wird Ihnen in Aussicht gestellt? Erst darüber aufregen, wenn es so weit ist. Kostet sonst nur Energie … Irene PaulsenLangenberg ist Psychologin und war lange in der Wirtschaft tätig. Heute coacht sie Geschäfts- und Privatleute online im Selbst-Management: mindfulnessence.de Fotos: AdobeStock (3); plainpicture (3); Getty Images (4); stocksy.com; privat für Resilienz und die Verarbeitung von Emotionen zuständig sind. Sie müssen nicht gleich eine große Einladung zum Essen aussprechen. Kleine Schritte – auch hier. Nutzen Sie jede Gelegenheit zum Plausch, mit der Kassiererin, dem Nachbarn im Treppenhaus oder der Kollegin am Kopierer, ein nettes Wort motiviert sofort. Trauen Sie sich, neue Leute kennenzulernen, schließen Sie sich beispielsweise Spazierganggruppen an, die es jetzt in Städten gibt. Apps wie „Spontacts“, „Bumble BFF“ oder „friendsUp“ verknüpfen die Nutzer auf freundschaftlicher Basis.