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GESUNDHEIT / Besser schlafen TRAUMHAFT Man kann selbst eine Menge dafür tun, um gut ein- und durchzuschlafen Gute Nacht! Erholsamer Schlaf ist lebenswichtig für Körper und Geist. Aber wie geht gesund schlafen? T E X T M orgenstund hat Gold im Mund, heißt es. Wer per Definition von Schlafforschern jedoch eine „Eule“ ist, also Nachtmensch und Langschläfer, kann bei diesem Spruch nur müde lächeln. Höchstens die „Lerchen“ unter uns, die zeitig ins Bett gehen, starten quietschfidel in einen frühen Tag. Und die meisten sind sowieso Mischtypen, von Forschern als „Tauben“ 68 I n e s H e n n e n b e r g kategorisiert. Doch egal, welcher Vogel zu wem passt, für alle gilt gleichermaßen: Guter beziehungsweise erholsamer Schlaf gehört zu den Grundpfeilern für einen fitten Körper und Geist. Schlafstörungen, zumindest über einen längeren Zeitraum, können sich überaus negativ auf die Gesundheit auswirken. Doch was passiert eigentlich mit unserem Organismus, während wir schlafen?