Aktueller Prospekt Selgros - Plant Based - von 04.04 bis 17.04.2024

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__ _ "FR GEBRATENER TOFU MIT GEMÜSE ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN 400 g Tofu » 2 Zucchini » 2 Paprika (rot und gelb) » 1 Brokkoli » 1 Karotte 3 Knoblauchzehen +» 2 EL Sojasauce + 2EL Sesamöl 1.EL Ahornsirup oder Honig (optional) + Saft einer halben Zitrone Salz und Pfeffer nach Geschmack Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren ZUBEREITUNG Den Tofu auf Küchenpapier legen und leicht abtupfen, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Danachin Würfel schneiden. Zucchini und Karotten in dünne Scheiben schneiden, Paprika in Streifen schneiden, Brokkoli in Röschen teilen und Knoblauch fein hacken. In einer großen Pfanne das Sesamöl erhitzen und den Tofu darin goldbraun anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. In derselben Pfanne die Zucchini, Paprika, Brokkoli und Karotte kurz anbraten. Den gehackten Knoblauch hinzufügen. Den gebratenen Tofu zurück in die Pfanne geben und alles güt vermischen. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Ahornsirup (oder Honig) und Zitronensaft vermengen. Die Mischung über das Gemüse und den Tofu gießen und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und für weitere 2-3 Minuten köcheln lassen, bis alles gut durchgewärmt ist. Den gebratenen Tofu mit Gemüse auf Teller verteilen und mit frischem Koriander oder Petersilie garnieren! natura Bio Tofu natur En .. 6 0 [En Bio 2 natura | . . s i Culinaria Narıves; Bio Tofu Ne Sesamöl SESAMÖL 1,3-kg-Packung Brokkoli 250- ‘9 9 = 4.41 (4.72°) Spanien 20 633 Sr I Kilo 3 2 4. 2 ® Preise inkl. MwSt. Bio-Zertifizierung durch: DE-ÖKO-006 Gültig von Do. 04.04. bis Mi. 17.04.24 | 5 WEITERE ANGEBOTE 1%