Aktueller Prospekt Dm Drogerie - Prospekte - von 01.03 bis 31.03.2024

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sich nicht konzentrieren können.“ Der Schweizer Ökonom Marco Hafner schätzt, dass rund 60 Milliarden des Bruttosozial- produkts von Deutschland deshalb verloren gehen, weil übermüdete Menschen ineffizi- entarbeiten und Fehler machen. Beim Auto- fahren ist der Schlafmangel gefährlich: Nach einer Studie des Deutschen Luft- und Raumfahrtzentrums ist fast jeder fünfte Unfall durch die Müdigkeit bedingt. Wichtig zur Einschätzung des Schlafmangels: Solange es am nächsten Tag nicht zu Beein- trächtigungen kommt - bei Aufmerksam- keit, Konzentration, Gedächtnisleistung - ist das Defizit unbedenklich. Wirkt ausglei- chend: Wecker am Wochenende abschalten und schlafen, bis man von alleine aufwacht. SCHLAFEN LERNEN art mr Was tun bei Schlafstörungen? Rund fünf Millionen Menschen in der Republik haben Schlafstörungen, wie Stu- dien zeigen. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) spricht sogar von 20 Prozent. Von Schlafwandeln oder Alpträumen einmal „Länger schla- fen am Wochen- ende kann das Schlafdefizit der Woche ausgleichen.“ DR. HANS-GÜNTER WEESS abgesehen, sind es vor allen Schwierig- keiten, in den Schlaf zu finden und dann auch durchzuschlafen. Dabei sind Ein- und Durchschlafprobleme gut zu behandeln - vorausgesetzt natürlich, es bestehen keine organischen Erkrankungen, die einer (anderen) Therapie bedürfen. „Hier geht es vor allem darum, das Verhalten und die innere Einstellung im Zusammenhang mit dem Schlaf zu überprüfen und zu ver- ändern“, erklärt Dr. Hans-Günter Weeß. „Es braucht Geduld, aber es ist möglich, alverde Februar 2024 PRO NACHT EMPFEHLEN SCHLAFFORSCHER. Z Snoozen - gut oder schlecht? Morgens klingelt der Wecker, aber viele schaffen es nicht gleich aus dem Bett. Also drücken sie die Snooze-Taste des Weckers und dösen mitunter noch eine halbe Stunde vor sich hin, bevor sie aufstehen. Gut ist das nicht, denn eigentlich bräuchten sie diese Minuten, um ihr Schlafbedürfnis zu befriedi- gen. In dieser Zeit „schläft“ man nicht wirklich. Besser wäre, den Wecker später zu stellen und dann flugs auf- zustehen. So hat man noch ein paar Minuten Schlaf gewonnen. az-noozuwu INSTA-TIPP Auf unserem Instagram "Account @dm.-alverde. magazin erklären wir noch ein Zubettgeh-Ritual. 59