Aktueller Prospekt Hit - pures Leben - von 01.01 bis 31.03.2026

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KULINARISCHES SÜßER COUSCOUS DAS SCHNELLE MEAL-PREP-FRÜHSTÜCK PERFEKT FÜR EINEN STRESSFREIEN START IN N DEN TAG: DIESER SÜSSE COUSCOUS IST IM HANDUMDREHEN ZUBEREITET, LÄSST SICH SUPER VORKOCHEN UND SCHMECKT SOWOHL FRISCH ALS AUC CH AM NÄCHSTEN TAG DIREKT AUS DEM KÜHLSCHRANK. ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN: 200 g Couscous 200 g fettarmer Naturjoghurt 400 ml ungesüßte Mandelmilch 30 g Vanille-Whey-Proteinpulver Zimt nach Geschmack 400 g gemischte TK-Beeren nach Belieben: Vanillearoma, Flavedrops oder andere Süßungsmittel T I P P! Die Mandelmilch mit etwas Zimt, Süßstoff und dem Proteinpulver verrühren und kurz aufkochen lassen. Anschließend den Topf vom Herd nehmen, den Couscous einrühren und etwa fünf Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen ist. Danach den Couscous abkühlen lassen und den Joghurt unterrühren. Zum Schluss mit Zimt, Aroma oder Flavedrops abschmecken und auf vier Schalen oder Meal-PrepBoxen verteilen. Mit den Beeren toppen und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren. Der süße Couscous hält sich dort zwei bis drei Tage frisch. Nährwerte pro Person: Kalorien: 310 kcal, Kohlenhydrate 54 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 3 g COUSCOUS MAL SÜSS – DEIN MEAL-PREP-GAMECHANGER Couscous ist blitzschnell gemacht und ideal fürs Mealprep. Er sättigt lange, liefert komplexe Kohlenhydrate und passt perfekt zu Joghurt, Beeren und Gewürzen. Anders als Porridge musst du ihn nicht kochen – heiß übergießen und quellen lassen reicht. So sparst du morgens Zeit und Abwasch. Statt TK-Beeren kannst du frisches Obst wie Erdbeeren oder Pfirsiche verwenden. Für extra Protein sorgt Skyr oder Magerquark. Und das Beste: Couscous schmeckt auch süß richtig gut – als leckere Alternative zu Haferflocken oder Chiapudding. 18 puresLeben