Aktueller Prospekt Hit - pures Leben - von 01.10 bis 31.12.2025

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LEBEN Schlafe ut. natürlich g Lebensmittel für einen erholsamen Schlaf Wusstest Du, dass bestimmte Lebensmittel Deine Schlafqualität spürbar verbessern können? Nüsse wirken sich nachweislich auf die Gehirnwellen aus: Pistazien unterstützen den REMSchlaf, Erdnüsse fördern den Tiefschlaf. Besonders Mandeln und Walnüsse sind reich an Magnesium – ein Mineralstoff, der Dich ruhiger und entspannter macht und so beim Einschlafen helfen kann. Ein kleiner Tipp: Knabbere abends eine Handvoll Nüsse für einen besseren Schlaf. Magnesium findest Du übrigens auch in Hirse, Hafer, Vollkornprodukten und grünem Gemüse. Achte aber darauf, die empfohlene Tagesmenge von etwa 250 mg nicht zu überschreiten – zu viel Magnesium kann Dich nämlich unruhig machen. ! P P TI Auch Sauerkirschsaft ist ein bewährtes natürliches Schlafmittel. Er enthält Melatonin, welches das Einschlafen erleichtert. Damit sich die Wirkung zeigt, solltest Du allerdings zwei Wochen lang morgens und abends regelmäßig ein Glas trinken. KNEIPP BALDRIAN NACHT 700MG Wenn es schneller gehen soll, greif zu Kamillentee. Die enthaltene Pflanzensubstanz Apigenin bindet an bestimmte Rezeptoren im Gehirn und sorgt so für Ruhe und Entspannung. puresLeben 5