Aktueller Prospekt Hit - pures Leben - von 01.10 bis 31.12.2025

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LEBEN ZEIT NUR FÜR MICH Verwöhnprogramm für Zuhause TTUN GU E EL SE & ER RP KÖ E DI E, AL TU RI NE EI FÜNF KL GERADE IM HERBST TUT ES BESONDERS GUT, KLEINE AUSZEITEN IN DEN ALLTAG EINZUBAUEN. DIE TAGE WERDEN KÜRZER, DAS WETTER UNGEMÜTLICHER – DA SEHNEN SICH KÖRPER UND SEELE NACH WÄRME, GEBORGENHEIT UND RUHE. MIT EIN PAAR EINFACHEN RITUALEN KANNST DU DIR DEIN EIGENES KLEINES SPA-ERLEBNIS SCHAFFEN – GANZ OHNE TEURES WELLNESSHOTEL. Einfach mal offline sein Verwöhnprogramm für zuhause Duschen Lauwarm duschen schont die Haut, ein kurzer Kaltguss am Ende regt den Kreislauf an. Eincremen Reichhaltige Lotion mit Ölen wie Mandel oder Kokos pflegt intensiv und macht die Haut geschmeidig. Baden Ein warmes Bad mit Duftzusatz wie Lavendel oder Vanille sorgt für Entspannung und Wohlbefinden. Düfte Ätherische Öle wirken direkt auf die Stimmung – beruhigend, belebend oder erfrischend. Mehr Wärme, mehr Licht 2 Ständig online, ständig erreichbar – das sorgt dafür, dass wir kaum noch abschalten können. Oft nehmen wir das Handy sogar mit ins Bett oder checken schnell noch Nachrichten, bevor wir schlafen. Genau das hält den Kopf jedoch in Daueralarm. Darum: Leg Dein Smartphone bewusst zur Seite, am besten in einen anderen Raum. Schaffe Dir feste „Offline-Zeiten“ – zum Beispiel am Abend oder am Wochenende. 1 Nasse, kalte Herbsttage schlagen schnell aufs Gemüt. Der Körper verkrampft, die Stimmung sinkt – und genau hier hilft Wärme. Sie entspannt Muskeln, löst Verspannungen und schenkt Geborgenheit. Schon kleine Rituale wie ein Wärmekissen, eine Tasse Tee oder ein warmes Fußbad wirken Wunder. Auch ein Bad mit Lavendel- oder Zitrusduft bringt Ruhe oder neue Energie – je nach Stimmung. Nutze diese Momente für Dinge, die Dir wirklich guttun: Lies ein Buch, höre Musik, meditiere oder gönn Dir einen kleinen PowerNap. Schon eine Viertelstunde ohne Bildschirm kann Wunder wirken, Stress reduzieren und neue Energie schenken. Ebenso wichtig wie Wärme ist Licht. Gerade jetzt, wenn die Tage kürzer werden, braucht Dein Körper jede Portion Helligkeit. Versuche, so oft wie möglich nach draußen zu gehen – selbst wenn die Sonne sich hinter den Wolken versteckt. Tageslicht hebt die Stimmung, macht Dich wacher und bringt den Kreislauf in Schwung. Auch Dein Schlaf profitiert: Wenn Du abends mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen offline bleibst, produziert Dein Körper mehr Melatonin – das Schlafhormon. So kommst Du leichter zur Ruhe, schläfst schneller ein und fühlst Dich am nächsten Morgen erholter. Digitale Pausen sind wie ein kleiner Reset-Knopf für Körper und Seele. Schon ein Spaziergang von 20 bis 30 Minuten wirkt wie eine kleine Therapie. Die Kombination aus Licht, Bewegung und frischer Luft ist Balsam für Körper und Seele. Regelmäßige Lichtmomente helfen Dir, die dunkle Jahreszeit energiegeladen und ausgeglichen zu meistern. puresLeben 7