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Aktueller Prospekt Kaufland - von 02.03 bis 28.04.2023

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12 Mehr Power durch frische Vitalstoffe Neben hochwertigem Eiweiß und komplexen Koh­­ lenhydraten sollte dein Frühstück auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten – in Form von Obst und Gemüse. Frisches Obst im Müsli ist also ein Muss. Für den Fall, dass dir mal die Vorräte aus­ gehen, kannst du dir ungezuckerte TK-Früchte ins Eisfach legen. Falls du morgens lieber herzhaft isst, wären Tomaten, Gurkenscheiben, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Kresse etc. deine „FrischekickBuddys“. Du kannst sie aufs Brot legen oder auch eine leckere Omelette damit anreichern. Fürs herzhafte Frühstück sind frische Lebensmittel wie Tomaten, Gurken und Co. hervorragende Vitamin- und Mineralstofflieferanten. Neben Eiweiß und Kohlenhydraten sollte dein Frühstück auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten. „Haferflocken sind eine wertvolle Quelle für Kohlen­ hydrate.“ Grüner Tee – das perfekte Morgengetränk Starte den Tag am besten mit grünem Tee. Dieser enthält auch Koffein, allerdings entfaltet sich die Wirkung langsamer, sodass dich der Tee sanfter als Kaffee auf ein höheres Energielevel bringt. Grüner Tee beinhaltet außerdem mehrere Hundert bioaktive Stoffe, die unsere Gesundheit unter­stützen – allen voran Epigallocatechingallat (EGCG). Dieses wirkt antioxidativ und antient­ zünd­lich. Regelmäßig getrunken kann grüner Tee deshalb das Erkrankungsrisiko für eine ganze Reihe von Zivilisationskrankheiten senken und gilt nicht ohne Grund als das wahrscheinlich gesün­ deste Getränk der Welt. Viele Menschen kommen aber morgens ohne eine Tasse Kaffee nicht in die Gänge. Wenn du dazugehörst, brauchst du kein schlechtes Gewissen zu haben, denn Kaffee enthält wertvolle Polyphenole, die unser Immun­ sys­tem anregen und sich positiv auf die Darm­ flora auswirken. Wenn's schnell gehen soll, kommen Obst und Gemüse einfach in den Mixer.