Aktueller Prospekt Rossmann - Prospekte - von 15.08 bis 02.10.2022

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FRAGESTUNDE 1 2 Ist eine vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft empfehlenswert? Fleisch und Fisch gehören nicht zwangsläufig auf den Teller – auch nicht während der Schwangerschaft. Ein gut durchdachter vegetarischer Speiseplan kann ebenfalls dafür sorgen, dass alle wichtigen Nährstoffe aufgenommen werden – etwa durch den Verzehr von Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchten. Eure Gynäkologin bzw. euer Gynäkologe und eure Hebamme beantworten auch Fragen zur gesunden Ernährung. FOLSÄURE 800 DEPOT (60 Stück) von tetesept. Hochdosierte Folsäure mit Depotfunktion in veganer MiniTablette. Für Herz, Zellteilung, Blutbildung und einen normalen Homocystein-Stoffwechsel. 3 Welche Veggie-Nahrungsmittel sind besonders gesund? Schon zu Beginn der Schwangerschaft, wenn sich Gehirn und Rückenmark eures Babys ausbilden, ist es wichtig, auf eine ausreichende Aufnahme von Folsäure zu achten. Da dies nicht so einfach über die Ernährung erreicht werden kann, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung zusätzlich Ersatzpräparate einzunehmen – z. B. Folsäure in Tablettenform. Darüber hinaus könnt ihr mit dem Verzehr von Vollkornprodukten wie z. B. Nudeln, Reis, Brot sowie Kartoffeln, Hülsenfrüchten wie Linsen oder Kichererbsen, frischem Obst und Gemüse euren Körper u. a. mit Ballaststoffen, Vitaminen, Magnesium, Zink und Eisen versorgen. Milch und Milchersatzprodukte (z. B. Haferdrink) sind gute pflanzliche Eiweiß- und Kalziumquellen. Was ist bei einer veganen Ernährung zu beachten? Um die Versorgung eures Babys mit allen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen von Beginn seiner Entwicklung an sicherzustellen, sollten Veganerinnen möglichst schon vor der Schwangerschaft eine entsprechende Ernährungsberatung aufsuchen. Besonders die ausreichende Aufnahme von Vitamin B12 ist wichtig, weil dieses für den Energiestoffwechsel sowie für die Bildung von Blutzellen und den Aufbau von Nervenhüllen benötigt wird. Wichtig: Um einem Vitamin-B12-Mangel vorzubeugen, wird Veganerinnen die tägliche Einnahme von entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen. Tipps für Veggies: rossmann.de/ veggie-schwanger babywelt 61 1 2 3 1. ROTE LINSEN BURGER (200 g) von enerBiO. Vegane Fertigmischung für fünf proteinreiche Bratlinge oder ca. zwölf Bällchen. 2. HAFERDRINK NATUR (1 l) von enerBiO. Von Natur aus vegan und laktosefrei. 3. REISWAFFELN NATUR (100 g = 13 Stück) von enerBiO. Von Natur aus vegan, gluten- und laktosefrei.